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이러한 효과는 모든 사람에게 중요하지만, 더 빨리 회복하고, 부상을 예방하며, 성능을 향상할 수 있는 방법을 찾는 달리기 선수에게 특히 중요합니다.

"진정한 깊은 티슈 마사지는 특히 여러분이 제대로 준비운동을 하지 않았다면 조금 아플 수 있습니다.

사실, 미국 최고의 병원인 존스 홉킨스 의학은 치료와 회복 요법에 치료 마사지를 통합한다.

여러분은 이러한 반응이 어떻게 위험한 상황에서 유익할 수 있는지 볼 수 있습니다.

교실 공부 외에도, 마사지 치료 프로그램은 여러분이 그 일에 필요한 기술과 지식을 가지고 직접 훈련하고 연습할 기회를 제공할 것입니다.

"우리는 그것에 대해 역겨워하거나 마사지 걱정하지 않을 것입니다.

손목부터 피부를 꼬집고 팔꿈치까지 천천히 올라갔다가 다시 내려오세요.

"마사지건이 하는 것은 진동 치료라고 알려진 충격과 움직임을 결합해서 마사지와 비슷한 팽팽하고 아픈 근육을 풀어주고 혈류를 자극하여 회복을 증가시키는 것입니다, "라고 JAG-ONE 물리치료의 CEO이자 메이저 리그 축구의 의료 코디네이터인 존 갈루치 주니어는 설명했다.

"순환을 증가시키는 것은 노인들에게 가장 마사지 중요한 이점입니다, "라고 리마는 말한다.

자가면역질환 치료받거나 큰 수술(또는 다른 개입)에서 회복 중이면 마사지 치료사가 몸의 처리와 림프액 배출을 도와 면역반응을 향상할 수 있다.

마사지 치료의 혜택을 받을 기회를 가졌던 사람들은 그것이 아이들에게 줄 수 있는 이점을 증명할 수 있다.

훈련된 마사지 치료사들은 강도와 압력을 고객에게 맞게 조절할 수 있다.

그녀는 그리고 나서 "나는 항상 그것이 아마도 더 많은 것이 더 나은 운동과 같다고 말한다"라고 덧붙였다.

마사지는 근육과 주변부로의 혈류를 증가시킨다.

이것은 감정을 지치게 하고 피곤하게 하고 또한 감정도 만듭니다.

하루 종일 빽빽이 몰려든 스트레스 받는 학생들은 세균의 번식지입니다.

그것은 또한 인, 황, 질소를 포함한 특정 화학물질의 배출량에 영향을 미칠 수 있다.

오하이오 주립대학의 연구원들은 마사지가 운동 후에 근육 회복도 촉진한다는 것을 발견했습니다.

그것은 도파민을 증가시키고 코르티솔을 감소시키는 것으로 입증되었습니다.

마사지는 통증 과학의 분야를 나눈다.

자세를 개선하는 것은 마사지 치료의 가장 유익하고 편안한 측면 중 하나이다.

마사지의 스트레스 해소 효과도 코르티솔 수치(스트레스 호르몬)를 크게 떨어뜨려 불안감을 줄여준다.

목적은 온몸의 긴장을 풀어주는 것입니다.

반면에 관절염이나 MS로 인한 만성 통증을 앓는 고객에게는 마사지 치료사가 일주일에 한두 번 정도 더 자주 치료를 받을 것을 제안할 수 있다.

신체적으로, 마사지는 여러분의 몸이 긴장을 풀어주고 여러분의 투쟁-도피 반응을 길들이게 합니다; 정신적으로 마사지는 평정을 유도하고 불안한 생각을 줄여줍니다.

마사지의 이러한 순환 효과는 관절염이나 부종(수동 림프 배수를 사용하여 감소할 수 있는 신체 조직에 액체가 과도하게 축적됨)과 같은 염증성 질환의 치료에 가치가 있을 수 있다.

 큰 매듭은 다른 부위로 방사되는 심각한 통증을 유발할 수 있다.

마찬가지로, 마사지는 깊은 불안으로 고통받는 사람들에게 교정 효과를 가져오는 것으로 나타났다.

결과적으로, 이것은 혈압 수치를 낮추고 전반적인 신체 기능을 향상한다.