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결국 우리는 자세에 집중하지 못하고 어깨가 앞으로 쏠리는 경향이 있습니다.

놀랍게도 86%의 미국 성인들이 사무직을 하고 있으며, 그들 중 대다수는 손, 손목, 팔, 목, 등을 다칠 수 있는 반복적인 일을 하고 있다.

혈액순환을 촉진함으로써 얻을 수 있는 이점은 헤아릴 수 없이 많다.

감염, 병원균, 박테리아로부터 자연적으로 자신을 보호하는 그것의 능력은 많이 감소한다.

치료법은 없고, 이가 가는 것을 막기 위해 구강보호래 같은 증상에 대한 치료만이 있을 뿐이다.

손바닥, 엄지손가락, 손가락 끝, 손가락 관절 또는 팔뚝을 원형으로 움직이는 동작 유형에는 손가락 끝, 팔마, 양 엄지손가락, 손가락 관절 및 팔뚝 반죽이 포함된다.

사실, 많은 CAM 연구들은 10명보다.더 작은 표본을 가지고 있습니다.

많은 사람이 마사지와 다른 기계 요법이 신체에 미치는 이로운 영향을 연구하려고 노력해왔지만, 지금까지 그것은 체계적이고 재현 가능한 방법으로 행해지지 않았습니다, 라고 WY Institute와 SEA의 Dave Mooney의 연구실에서 박사후연구원인 제1 저자인 서보라는 말했다.

여러분은 쉽게 미끄러질 수 있도록 세안제, 크림 또는 페이스 기름과 같은 매끄러운 층이 필요합니다.

 불행하게도, 격렬한 운동을 하는 것은 결국 상처를 입거나 심지어 근육의 피로와 쓰라리게 할 수도 있습니다.

마사지는 사실 몸에 좋아요.

이러한 유형의 마사지는 (심층 조직 마사지의 대상이 되는 연결조직보다는) 표면 근육을 대상으로 하여 근육 이완에 초점을 맞추고 혈액순환을 증가시킨다.

규칙적인 호흡, 심지어 심호흡도 여러분의 근육을 이완시키고 풀어주는 데 도움을 줄 것입니다.

긍정적인 신체 효과와 스포츠 마사지 이후의 심신 상호작용에 대한 더 많은 연구가 필요하다.

마사지하는 동안, 마사지 치료사는 통증과 스트레스를 완화하기 위해 신체의 근육과 관절에 온화하거나 강한 압력을 가할 것이다.

마사지 요법은 신체가 회복 상태로 들어갈 수 있도록 하는 코르티솔 수치를 감소시키는 것으로 나타났다.

평균적으로, 대부분의 사람은 약 일주일 동안 혜택을 알아차립니다.

만성 스트레스는 암, 심장병, 간경변, 폐 질환에 걸릴 위험을 높인다.

마사지 후에 마사지 치료사는 당신이 일어나서 옷을 입을 수 있도록 해줄 것이다.

당신이 마지막으로 찬장에 머리를 부딪혔거나 테이블에 무릎을 찧었을 때를 생각해 보세요.

 개의 어깨를 향해 계속 원을 그리며 마사지하세요.

어떤 사람들은 마사지를 간식이나 사치품으로 볼 수도 있지만, 사실 마사지는 여러분의 몸이 정기적으로 필요로 하는 필수품이기 때문에 제 마음을 놀라게 합니다.

마사지는 자세에 도움을 줄 수 있지만, 우리는 일정 기간 성취할 수 있는 것에 대한 기대치를 조정해야 합니다.

그것은 도파민을 증가시키고 코르티솔을 감소시키는 것으로 입증되었습니다.

 마사지는 전문가가 해야 하지만, 집에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 기술이 있습니다.

같은 연구는 또한 일부 마사지 시간 후 광범위한 건강 상황에 있는 사람들의 불안과 우울의 완화가 미치는 영향을 밝혔다.

당신의 건강상의 문제와 복용 중인 약물을 마시지 치료사에게 알려주세요.

전반적인 건강은 총체적인 접근이 중요하다.

과학은 이제 겨우 그러한 이점 뒤에 마사지 있는 복잡한 메커니즘을 명확히 하기 시작했다.