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충분한 수면 없이는 건강을 유지하는 것이 불가능하다.
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일반적으로, 스포츠 마사지 치료사는 특정 스포츠의 선수들이 일반적으로 남용하는 신체 부위에 초점을 맞출 것입니다.
게다가, 스트레스, 불안, 그리고 피로는 모두 신체의 면역 체계를 약화하는 역할을 한다.
또 다른 연구는 마사지가 개인의 정서적 안녕을 증진하고 기분을 고양할 수 있다고 보고했다.
혈압을 낮춥니다: 연구는 마사지가 혈압을 낮추는 데 도움을 마사지 줄 수 있다는 것을 보여줍니다.
정기적인 치료를 예약하면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.
염증을 줄이고 치유를 돕는 것 같아요.
압박 지점을 겨냥해 불편함을 유발하는 얼굴, 어깨, 목의 긴장된 근육을 완화시켜 활동적인 두통을 치료하는 데도 사용할 수 있다.
그것은 또한 건강한 신체에 중요한 요소인 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
만약 우리가 모두 잘 기능하는 신경 시스템을 가지고 있다면, 스트레스를 줄이고 마사지를 할 필요가 없을 것이다.
달리기는 지속적이고 반복적인 마사지 근육 수축이 필요하다.
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마사지 요법은 또한 몸의 면역 체계에도 도움이 될 수 마사지 있습니다.
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또한 "느낌이 좋은" 신경 전달 물질인 세로토닌의 증가도 있다.
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결과적으로, 그들은 순환이 잘 안 되고 신체 능력이 제한된다.
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연구는 마사지 요법이 림프샘의 백혈구 생성을 증가시킴으로써 면역 체계를 강화할 수 있다는 것을 증명했다.
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