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타냐의 가장 친한 친구는 그녀가 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 것을 돕기 위해 60분 마사지를 위한 상품권을 그녀에게 준다.

예를 들어, 2017년 저널 `통증 의학`의 한 연구는 12주 동안 10번의 마사지 시술이 만성적인 허리 통증을 앓는 사람들 사이에서 통증 점수의 "임상적으로 유의미한" 하락을 초래했다는 것을 발견했습니다.

엄지손가락으로 각 손가락의 양쪽을 따라 계속 누른다.

그것은 건강에도 이로운 신체적으로 즐거운 경험을 할 수 있는 몇 안 되는 진정으로 건강한 방법의 하나다.

이완을 시작하기 위해 마사지 피부이완 기술을 사용하는 것부터 시작하세요.

오언스는 "아기가 울 때 엄마가 가장 먼저 하는 일은 아기를 안아 들어주는 것이다.

일부 특수 근육 치료 시스템은 힘줄, 인대, 근육의 눈물을 치료할 수도 있습니다.

Field는 2010년 연구를 출판했다.

위의 목록을 다시 한번 참조하고, 그러한 반응이 누군가의 존재 상태라고 상상해 보세요.

여러분은 또한 다양한 자세로 늘어나거나 비틀리게 될 것입니다.

마사지는 코르티솔 수치를 낮추고 몇 가지 뇌 화학 반응을 유발함으로써 여러분이 휴식을 취하도록 돕는데, 이것은 장기간의 깊은 이완으로 해석됩니다.

충격 호르몬 생성? 우리 모두는 마사지가 기분 좋게 느껴져야 한다는 것을 알차만, 여러분은 왜 여러분이 편안하고 낙관적으로 마사지 세션을 떠나는지를 설명할 수 있는 생물학적 이유가 있다는 것을 알고 있었나요? 연구는 마사지 요법이 당신의 부신에서 생성되는 코르티솔의 수치를 줄이는 효과적인 방법이라는 것을 발견했다.

전체 세션의 대부분을 한 영역에만 사용할 수 있습니다.

 근육 매듭은 흔하지만, 그것이 해가 없다는 것을 의미하지는 않는다.

마사지 요법은 오랫동안 자기 관리의 필수적인 요소로 여겨져 왔지만, 많은 의학적 조건에 마사지 대한 표준 치료와 함께 점점 더 많이 제공되고 있다.

물론 부상자들은 상처를 입지만, 많은 SCI 생존자들에게는, 그들의 부상이 아니라, 이후의 앉아서 생활하는 생활 방식이 문제이다.

손바닥으로 손목에서 손끝까지 쓰다듬으세요.

마사지가 혈액순환을 좋게 해서 건강에 좋은 점이 많다는 것이 증명되었습니다.

Live strong의 다음 기사는 마사지 요법의 심리적 이점에 관해 설명합니다.

마사지 요법은 또한 혈액 순환을 향상할 수 있는데, 이것은 근육 세포에 마사지산소와 영양분의 공급을 증가시키고 노폐물을 제거하는 것을 돕는다.

염증을 줄임으로써 마사지는 실제로 심혈관 질환, 우울증, 천식과 같은 상태를 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

이완은 더 나은 수면을 촉진하여 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 것입니다.

국립 보완통합건강센터에 따르면 사람들이 마사지를 추구하는 가장 흔한 이유 중 하나는 낮은 허리와 목 통증 때문이라고 한다.

그것은 여러분이 편안함을 느끼도록 돕는 것 이상의 것을 할 수 있습니다.- 정기적인 마사지는 여러분의 건강 관리 체제에서 강력한 도구가 될 수 있습니다.

많은 애완동물은 사람들만큼 마사지를 마사지 좋아하는 경향이 있습니다.

스트레스는 근육에 전달될 수 있다.

하지만, 여러분이 휴식을 취할 때, 여러분은 또한 근본적이면서도 중요한 방법으로 여러분의 몸과 마음을 돌보고 있다는 것을 기억하세요.

"순환을 증가시키는 것은 노인들에게 가장 마사지 중요한 이점입니다, "라고 리마는 말한다.

전문적인 마사지는 개인의 재활 치료의 유익한 부분이 될 수 있다.