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매일 1분씩 마사지를 받으면 그날의 편안함을 느낄 수 있습니다.

가벼운 압력 대신 적당한 압력을 가하도록 노력하세요, 특히 손 통증이 있는 경우요.

같은 연구는 또한 마사지 치료 참가자들이 4주간의 연구가 끝났을 때 불안과 우울증을 덜 느꼈고 더 나은 잠을 잤다는 것을 발견했다.

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일반적인 것은 특히 민감한 부위를 마사지할 때 호흡하는 것이다.

이 압력은 72시간 이후에도 감소했지만 2주 이후에는 감소하지 않았다.

마사지는 그 부위로 가는 혈류를 증가시키고 궁극적으로 전반적인 근육 긴장을 감소시킴으로써 근육과 조직을 부드럽게 하는 것을 돕는다.

염증과 불편감은 보통 몇 시간에서 하루 반 정도 지속됩니다..

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적절한 순환은 손상된 근육과 긴장된 근육에 치유를 촉진하는 데 필요한 혈액 공급을 가져다준다.

이것은 관절염이나 다른 근육 및 관절 경직으로 고통받는 많은 사람에게 도움이 된다.

몸의 많은 부분에 림프샘이 있습니다.

현대 교외 생활의 복잡성은 심리적으로나 육체적으로 그 어느 때보다.미국인들을 긴장하게 했다.

심지어 "마음, 몸, 영혼을 위한 신체적, 영적 치유의 결합"으로 마사지를 제공하는 크리스천 마사지 네트워크도 있다.

그 반응으로, 위는 훨씬 더 빡빡해지고, 더 혹사당하고, 고통스러워진다.

과학은 이제 겨우 그러한 이점 뒤에 마사지 있는 복잡한 메커니즘을 명확히 하기 시작했다.

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연구에 따르면 마사지는 진통제의 필요성을 36%까지 줄여주며 지압 치료나 침술보다.효과적이다.

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테이블 마사지는 보통 20분에서 80분 사이에 지속된다.

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2015년 연구 Trusted Source는 태국 마사지가 ASA라고 불리는 침에 존재하는 특정 스트레스 마커의 수치를 현저히 감소시킨다는 것을 발견했다.

장기간에 걸친 일부 연구에서는 수축기 혈압과 마사지 확장기 혈압 수치가 모두 현저하게 감소하는 것으로 나타났다.