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적절한 잠을 자는 것은 필수입니다! 이 리스트에서 알 수 있듯이, 마사지 요법은 우리에게 많은 이점을 제공합니다! 마사지로부터 경험할 수 있는 많은 다른 이점들이 있는데, 이것들은 우리가 마사지 요법의 상위 5가지 이점이라고 생각하는 것이다.

"스트레스를받고통증이있는경우처방전없이구입할수있는진통제를복용하고하루일과를마무리하는것외에는할수있는일이없다 고생각할수있습니다."

치료된 근육과 치료되지 않은 근육은 손상된 근육 섬유의 양이 감소했지만, 그들은 더 현저한 감소와 치료된 근육의 섬유 단면적이 더 크다는 것을 발견했고, 더 큰 회복과 힘 회복을 보여주었다.

예를 들어, 스웨덴 마사지는 일반적으로 훨씬 더 부드러운 마사지이지만, 때때로 심층 조직 마사지에 더 가까운 고압 기술을 포함할 수 있다.

직접적인 주의와 환경이 결합하면 긴장을 풀어주어 몸 안의 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춰야 한다.

많은 사람이 마사지와 다른 기계 요법이 신체에 미치는 이로운 영향을 연구하려고 노력해왔지만, 지금까지 그것은 체계적이고 재현 가능한 방법으로 행해지지 않았습니다, 라고 WY Institute와 SEA의 Dave Mooney의 연구실에서 박사후연구원인 제1 저자인 서보라는 말했다.

마사지 치료는 우리가 더 깊게 숨을 쉴 수 있도록 돕고, 순환기 흐름 제한을 유발하는 근막 긴장과 근육 경련의 감소를 통해 혈액과 정맥의 흐름을 기계적으로 증가시킴으로써 혈액순환에 도움이 된다.

비록 여러분이 마비되어 근육을 움직일 수 없더라도, 마사지는 그들의 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다.

마사지 요법은 스트레스와 긴장성 두통과 같은 그것과 관련된 상태를 완화할 수 있다.

물론, 조명이 어두워진 마사지 테이블 위의 편안한 분위기의 조용한 방에 누워있고, 배경에 촛불이 켜지고, 따뜻한 공기를 통해 라벤더 피어싱의 본질은 좋은 기분으로 하루를 마무리하는 완벽한 방법처럼 들린다.

미국 국립보건원(National Institute of Health)의 국립 보완·대체의학센터 마사지 소장 조세핀 브릭스 박사는 "허리 통증에 특히 도움이 된다는 증거가 있다"라고 말했다.

림프계의 모든 활성산소와 독소를 그 관절에 쌓이게 하기 위한 활발한 움직임에 달려 있습니다.

여러분이 마사지 치료사와의 약속을 선택하든, 5분 동안 폼 롤러를 사용하든, 두 가지 버전의 마사지는 그들만의 방식으로 이점을 제공할 수 있습니다.

버지니아 정맥 & 건강관리 센터에는 스트레스를 줄이고, 몸을 이완시키며, 혈액순환을 개선하고, 전반적인 건강을 증진시켜 상쾌함과 원기 왕성함을 남길 수 있도록 저희 공인 마사지 치료사가 와 있습니다.

누구나 마사지를 받을 수 있고, 혜택도 많다.

그리고 마지막으로, 그것은 피부에도 미용 효과가 있습니다! 마사지로 인한 마찰만으로도 각질을 제거하고 생기 있는 새로운 피부로 대체하여 산뜻하고 빛나는 안색을 만들어 줍니다.

마사지 치료사는 마사지 스트로크를 수행하는 동안 피부에 드래그를 줄여주는 기름이나 로션을 사용할 수 마사지 있다.

또한 음악치료사 자격증을 취득하기 위해서는 필기시험이 필요하다(AMAT, 2011a).

장기간의 스트레스 지수와 높아진 코르티솔 수치는 많은 다른 문제들을 일으킬 수 있다.

다리나 팔의 압박, 운동, 상승, 피부관리 그리고 식이요법과 수분 섭취를 관리하는 것 또한 중요하다.

편두통 발작 사이에 깊은 조직 마사지로 어지러움, 통증, 구토 등을 치료할 수 있다.

그것은 불안감을 완화시켜줍니다.

산소 소비량, 혈압, 그리고 호르몬 코르티솔의 수치는 마사지 후 10분에서 15분 후에 모두 더 낮았습니다.

이것은 몸 안에서 움직이는 독소와 관련이 있습니다.

마사지는 또한 영향을 받거나 다친 근육에 혈액순환을 촉진시켜 손상된 조직에 영양분과 산소를 증가시킨다.

 이완된 근육은 더 넓은 범위의 움직임으로 이어지고, 신체가 자연스럽고 건강한 자세를 재개할 수 있게 해준다.

마사지는 편안함, 치유, 통증 완화를 촉진하며, 스트레스의 효과를 상쇄합니다.

하지만 주요 원인 중 하나는 자세 불량입니다.

치료사와 의사 소통하면 마사지의 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다..