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줄어든 고통은 삶의 질 향상, 활동 수준의 증가, 기분 개선, 그리고 더 많은 것으로 이어질 수 있습니다!.

마사지는 또한 산소가 부족한 근육으로 가는 혈류를 개선하고 신체가 신체의 천연 진통제인 엔도르핀을 방출하도록 자극한다.

마사지 치료 전문가들은 방법론과 의견이 다를 수 있지만 사용되는 방법과 기법에 상관없이 몸의 균형 회복이라는 초점은 변하지 않는다.

이 연구들은 또한 마사지가 더 나은 수면을 촉진한다는 것을 확인했는데, 그것은 신체가 휴식 상태에 이르도록 돕는 마사지 세로토닌의 분비를 돕기 때문이다.

과체중, 나쁜 자세, 그리고 반복적인 움직임 또한 등과 다른 잠재적인 문제 부위에 부담을 줄 수 있습니다.

이 마사지 기술의 물리적인 강도는 건강 합병증을 초래하거나 기존의 부상을 악화시킬 수 있습니다.

치료사와 의사 소통하면 마사지의 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다..

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향상된 유연성: 깊은 조직 마사지는 뭉친 근육의 움직이는 범위를 개선시켜 더 나은 경기력과 더 안전한 운동을 할 수 있게 해준다.

이것은 통증이나 불편함을 유발하지 않아야 하지만, 만약 사람들이 이 두 가지 중 하나를 경험한다면 마사지 치료사에게 경고해야 한다.

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마사지 과학자들은 마사지가 세로토닌과 도파민 모두를 약 30퍼센트까지 증가시켜 우리에게 자연스러운 기분 상승을 줄 수 있다는 것을 발견했다.

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이유가 무엇이든 간에, 마사지 요법의 이점을 극대화하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 간단한 조언들이 있다.

그러나, 전체 세션은 불편함이나 통증을 유발해서는 안 된다.

마사지는 심지어 여러분의 몸에 쌓인 독소의 배출을 촉진할 수 있습니다.

이 공부에는 손 트리거 포인트가 포함되어 있습니다.

다운증후군을 앓고 있는 아이들의 경우, 마사지가 근육통을 높이고, 더 많은 업무 관련 기술을 증진하며, 변비 완화와 신체 인식에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있다.

부드럽게 쓰다듬으며 마사지 세션을 마무리하여 긴장을 풀어줍니다.

호르몬에 대해 말하자면, 마사지는 또한 두통, 체중 증가, 뻣뻣함, 그리고 일반화된 스트레스에 이바지하는 몸의 코르티솔 수치 - 또한 "스트레스 호르몬이라고도 알려져 있다.

사실, 우리의 자연적인 본능은 도움이 필요한 순간에 그들에게로 돌아간다.

이러한 세션은 사격 통증을 줄이고 나중에 이를 막는데 높은 성공률을 보입니다.

우울증이 있거나 불안감이 있다면 이 손가락을 마사지할 수 있다.


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