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연구에 따르면, 45분 동안 수행되는 마사지는 림프구의 수를 증가시킬 수 있다.
그러면서 긴장된 근육부위를 세밀히 찾아 지압해준다..
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다시 말하면, 적절한 근육의 움직임으로 피부를 움직여 주어야지 림프선 주변의 필라멘트들이 이동이 되면서 노폐물의 원활한 흡수를 도와준다는 것이다..
스포츠 마사지는 전신 마사지로 수행될 수 있고 마사지 치료사는 가장 주의를 필요로 하는 신체 부위에 초점을 맞출 수 있다.
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스미스가 말했듯이, "흔히 부상이나 특별히 힘든 운동으로부터 회복되고 있는 조직들은 근육이 적절하게 수축하는 능력에 영향을 미치는 촉발점을 발달시킬 것입니다, 이것은 우리가 종종 관절 주위의 근육 조정을 필요로 하는 정상적인 운동 패턴을 회복하려고 노력하기 때문에 큰일입니다.
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