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예를 들어, 2017년 저널 `통증 의학`의 한 연구는 12주 동안 10번의 마사지 시술이 만성적인 허리 통증을 앓는 사람들 사이에서 통증 점수의 "임상적으로 유의미한" 하락을 초래했다는 것을 발견했습니다.
정기적인 마사지 시술은 우울증과 불안감을 줄여주는 것으로 밝혀졌다.
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이런 종류의 치료는 만성 단축에 걸린 근육을 늘이는 데 도움을 준다.
가벼운 압력 대신 적당한 압력을 가하도록 노력하세요, 특히 손 통증이 있는 경우요.
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목, 어깨, 등 위와 아래의 긴장을 풀어주는 데 좋습니다..
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규칙적인 마사지를 받아 스트레스와 건강 문제를 피하세요.
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