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충분한 규칙적인 잠을 자는 것은 모든 건강 루틴의 필수적인 부분입니다.
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가급적 피하고 민감성 피부는 감귤계 오일 사용에 주의.
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다양한 연구들은 마사지가 또한 질병과 싸우는 데 역할을 하는 신체의 백혈구의 수를 증가시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다.
우리가 나이가 들면서, 우리는 일반적으로 덜 활동적으로 되고 그래서 우리의 근육은 굳어지고 단단해진다.
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같은 시대에 Tonga 제도사람들 사이에 사용된 용어는「Toogi-Toogi」,「Mili」,「Fota」등이 있고, 이에 비해 하와이사람들이 「Lomi-Lomi」라는 용어를 사용하였다.
통증유발점 마사지에서 마사지 치료사는 집중적이고 직접적인 압력을 사용하여 해당 부위를 표적으로 삼습니다.
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너무 깊이 눌러도 안되고 너무 얕게 눌러도 안됩니다.
마사지의 압력을 강하게, 부드럽게, 약하게 등으로 구분하기도 하지만 중요한 것은 피술자가 느끼는 심리적인 안정감이라 할 수 있다.
마사지는 혈액순환과 유연성을 향상할 수 있고 당신의 몸에서 독소를 제거하고 피부를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.
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연구 결과는 또한 스포츠 마사지가 수행에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 것을 지지하지만, 수행에 대한 긍정적인 신체(생리학적) 이점은 그렇게 명확하지 않다.
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림프절 크기는 핀의 머리끝 크기에서 콩알 크기까지 주로 액와, 서혜부, 목의 양옆 결분혈과 기사혈 부위에 모여있습니다.
약물치료와 달리 마사지는 장단기 부작용이 없다.
마사지에 대한 초기문헌들을 살펴보면 상세한 기록이 되어 있지 않다.
사실은 마사지는 더 이상 사치품이 아닙니다.
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