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마사지 요법의 종류.

연구는 치료용 마사지가 세로토닌과 도파민 (행복한 호르몬)을 포함한 신체에 엄청난 이익을 주는 호르몬을 어떻게 생성하도록 돕는지를 보여주면서 그 주장을 지속해서 지지해왔다.

훈련된 마사지 치료사들은 강도와 압력을 고객에게 맞게 조절할 수 있다.

오하이오 주립대학의 연구원들은 마사지가 운동 후에 근육 회복도 촉진한다는 것을 발견했습니다.

발리 마사지의 장점 중 하나는 피로를 줄이는 것입니다.

폴산 공대 응용과학대학은 상처 입은 쥐 다리 근육에 정밀하고 반복적인 힘을 가했고, 그것이 치료되지 않은 근육보다.더 강하고 빠르게 회복된다는 것을 발견했는데, 이것은 압박이 근육 조직으로부터 염증을 유발하는 세포를 짜냈기 때문일 것이다.

이것은 사회적, 가족 그리고 학업의 압박으로 인해 불균형해질 수 있는 불안과 스트레스 수준을 조절하는 데 도움을 준다.

따라서, 전체적인 요점은 림프 펌프를 원활하게 하려고 피부를 뻗는 것입니다," 라고 힌리히스는 말했다.

이것은 대부분의 사람이 마사지 를 상상할 때 떠올리는 것입니다.

그리고 종종 쇠약해져요.

마사지 치료 경험이 많지 않다면 무엇을 기대해야 할지 고민할 수있다.

여러분의 신진대사를 활발하게 하는 것 외에도, 마사지는 또한 그 훌륭한 운동 후에 뻣뻣하거나 아픈 근육을 돕습니다! 마사지 치료는 향상된 성과와 심혈관 건강 등 운동에 큰 이점이 있는 것으로 나타났다.

그것은 기분이 좋을 뿐만 아니라, 여러분의 건강과 삶의 질을 향상할 수 있습니다.

저는 항상 마사지를 운동선수가 경기력을 향상하고 경기로부터 회복하는 좋은 방법이라고 생각해 왔습니다.

치료용 마사지를 받는 것 또한 순환계의 균형을 자극하고 장려할 수 있다.

의자 마사지는 목, 어깨, 등에 집중되는 빠른 마사지를 원하는 사람에게 가장 좋다.

위에서 예시를 들어보면, 만약 달리기 선수가 위경련이 있다면, 치료사는 길항제 근육을 활성화하는 동안 위경련을 압박할 것입니다.

특히 골다공증을 앓고 있다면, 여러분의 뼈조차도 좋은 마사지의 혜택을 받을 것입니다.

스트레스는 근육에 전달될 수 있다.

 현재 스웨덴 마사지의 기초라고 여겨지는 링의 가르침과 동시대의 가르침은 서양에 마사지 요법을 도입했다.

거의 2500명의 여성이 참여한 연구에 대한 한 논평은 마사지가 근육과 조직 저항력을 감소시킴으로써 통증과 외상의 위험을 감소시킨다는 것을 발견했다.

줄어든 고통은 삶의 질 향상, 활동 수준의 증가, 기분 개선, 그리고 더 많은 것으로 이어질 수 있습니다!.

일부 증거는 비록 문헌이 한정되어 있지만 마사지 음악 치료가 불안, 우울증, 고통을 줄이는 데 사용되었음을 뒷받침한다(카스티요-페레스, 칼 비요 벨라스코, 페레스-캠 포스, 2010년, 린, 쉬, 페어, & 허, & 허, 2011년).

 예를 들어, Renaud's라고 알려진 질환은 혈관의 수축으로 발생한다.

버지니아 정맥 & 건강관리 센터에는 스트레스를 줄이고, 몸을 이완시키며, 혈액순환을 개선하고, 전반적인 건강을 증진시켜 상쾌함과 원기 왕성함을 남길 수 있도록 저희 공인 마사지 치료사가 와 있습니다.

팽팽한 위 근육은 아랫다리 마사지 근육이 더 열심히 일하고 혐기성 환경을 더 많이 사용하게 하는 하퇴부로 가는 혈류를 제한할 수 있다.

정기적인 마사지 치료가 고혈압을 앓고 있는 사람들의 휴식 혈압과 심박수를 낮추는 데 도움이 된다는 것을 보여주는 증거가 있다.

그러나 자격증을 소지한 마사지 치료사 빅토리아 보드너( Victoria Bodner, LMT) 는 웃으면서 참을 필요가 없다고 말합니다..

이것 때문에, 많은 약물에 존재하는 부작용은 없다.